Méregtelenítő kúra recept
Podlupszki Csaba Gasztroenterológus Dr.
Még több termék Fontos, hogy a kúra ideje alatt mozogj egy keveset, ugyanis ha felgyorsítod vérkeringésedet, a méregtelenítő kúra recept is gyorsabban jutnak el a tisztítást és méregtelenítést végző szervekhez.
Szintén fontos, hogy pótold a szervezetedből gyorsan kiürülő vitaminokat és ásványi anyagokat.
3 napos tisztító kúra, így kezdje el!
A kúra ideje alatt javasolt például a mesterséges adalékanyagoktól mentes C-vitamin, illetve multivitamin-tabletták szedése. Míg a kúra harmadik napjától már szinte kicsattansz az egészségtől, az első napokban előfordulhat fáradékonyság, álmosság, esetleg fejfájás.
Nem ritka tünet tavasszal… Oka, hogy az anyagcsere télen lelassul, így nem tudja eltávolítani a szervezetbe kerülő mérgeket, illetve az ott képződő salakanyagokat. Ezek aztán felhalmozódnak, és megbontják a belső egyensúlyt, illetve sejtszinten akadályozzák az oxigén- és a tápanyagellátást, ami az energiatermelésre is kihat. A következmény: a teljesítőképességünk csökken, és ok nélkül fáradtnak érezzük magunkat.
Ha ezt tapasztalod, mozogj egy keveset, vagy sétálj a friss levegőn. Az első napokban vércukorszinted is lecsökkenhet, amit nyugodtan orvosolhatsz egy kanál mézzel. Ha pedig nagyon éhesnek érzed magad, segíthet, ha még többet iszol.
Tehermentesítés A böjt előtti időszakban, főleg az azt megelőző napon nem szabad nehéz ételeket enned. Reggelire egyél zabpelyhet, müzlit vagy gyümölcsöt, ebédre és vacsorára zöldség- és gyümölcssalátát, joghurtot. Léböjt-napok Méregtelenítő kúra recept napban csak folyadékot vehetsz magadhoz, még a hígabb krémek, joghurtok, pudingok, jégkrém fogyasztása is tilos.
Szuper 5 napos méregtelenítő kúra!
A fogyasztható folyadékok közé a szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs- és zöldséglé, a leszűrt zöldségleves, illetve a gyógynövényekből készült tea tartozik. Igyál meg belőlük az ébredéstől kezdve másfél-két óránként legalább két decit. A lefekvés előtti egy órában már csak ásványvizet igyál.
Válassz gyermekláncfű- körömvirág- boróka- és csalánteát, a zöldség- és gyümölcslevekhez pedig használhatsz almát, ananászt, áfonyát, szőlőt, citrusokat, káposztát, zellert, céklát, kelbimbót, sárgarépát, spenótot, paradicsomot, petrezselymet, brokkolit, hagymát, köménymagot, fodormentát, borsmentát, bazsalikomot, gyömbért és fokhagymát. Léböjt-turmixok A hozzávalókat aprítsd fel, adj hozzájuk egy kis ásványvizet, majd turmixold össze őket.
10 napos méregtelenítő kúra: tisztít és energetizál a méregtelenítés
Élénkítő koktél: egy narancs, egy grépfrút, két alma. Cékla-turmix: egy cékla, két zellerszár, egy sárgarépa, két kellevél. Energetizáló mix: egy sárgarépa, két citrom, egy zellerszár, egy kis darab gyömbér. Antioxidáns-koktél: két paradicsom, egy sárgarépa, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy kis darab petrezselyem.
A csalán : saláta készítés és méregtelenítő kúra két hétre
Gyümölcsös mix: két alma, másfél csésze áfonya, egy kis darab gyömbér. Nyugalom-koktél: két-három zöldalma, egy répa, néhány friss bazsalikomlevél. Zöldségbomba: egy paradicsom, két zellerszár, két gerezd fokhagyma, egy kevés spenótlevél, káposzta, kelbimbó.
Léböjt kúra otthon – méregtelenítés otthon, három nap alatt
Uborkakoktél: egy kígyóuborka, egy alma, két zellerszár, negyed citrom. Felépítő napok A böjt után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a szilárd táplálékokhoz.
Az első napon reggelire egyél almát, ebédre főtt krumplit, vacsorára kefirt pirítóssal, a második napon pedig már beiktathatod a salátákat, a joghurtot, a müzlit és a zabpelyhet is. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!
